『睡眠負債』の続き 睡眠時間が足りていないのは、十分に認識している。でも、今の生活パターンをしばらくは続けよう。 昼間のパフォーマンスは落ちている？生体リズムは崩れている？ しかし、気力・やる気は充実している！夜のスキルアップのためのインプッ…

慢性的な睡眠不足が続いている！ 毎日の日課 起床 5時15分 ～ 就寝 24時00分（寝つきが悪いので1時近くまでモゾモゾ） 睡眠時間 4時間半ぐらいかな・・・。 職場帰りの車の中で聞いたpodcastで、睡眠について話していたので、その内容を簡単にまとめてみる。…